Preprečevanje prostatitisa je jamstvo za zdravje moških, saj je moč neposredno odvisna od tega. Da bi preprečili vnetni proces v prostati, je treba upoštevati določena pravila. Najprej je vredno spremeniti svoj življenjski slog: izboljšati prehrano, spremljati svoje stanje, izvajati terapevtske vaje in masažo. Če je bolnik v procesu rehabilitacije, potem preventivni ukrepi vključujejo uporabo zdravil in zdravil iz tradicionalne medicine.
Preprečevanje prostatitisa
Preventivni ukrepi za odpravo ali preprečevanje prostatitisa so običajno razdeljeni na primarne in sekundarne:
- primarno se izvaja, da se prepreči razvoj bolezni;
- sekundarna preventiva je potrebna za bolnike, ki so imeli prostatitis, da bi preprečili ponovitev bolezni ali njen razvoj v kronično obliko.
Preprečevanje vključuje celo vrsto terapevtskih ukrepov, ki pomagajo preprečiti prostatitis in izboljšati kakovost življenja. Da bi preprečili to bolezen, morajo moški upoštevati nekaj pomembnih pravil:
- Zdrava hrana. Revizija prehrane je ena glavnih točk v obdobju preprečevanja številnih bolezni. Izogibajte se mastni in začinjeni hrani. Pri akutni uporabi je sluznica prostate razdražena, maščobna hrana pa prispeva k tvorbi holesterolnih plakov na stenah krvnih žil, kar močno poslabša oskrbo prostate s krvjo in ustvarja ugodne pogoje za razmnoževanje patogenih mikroorganizmov.
- Zavrnitev slabih navad. Med preventivnimi ukrepi je strogo prepovedano kajenje in alkohol. Cigaretni dim vodi do zastrupitve telesa, vpliva na presnovne procese v telesu, etilni alkohol pa obremenjuje srčno mišico in prispeva k motnjam krvnega obtoka. Ugotovljeno je, da alkohol v 40% primerov postane glavni vzrok za prostatitis. Poleg tega zloraba alkohola negativno vpliva na celoten moški genitourinarni sistem in pogosto krši moč.
- Obiščite zdravnika pravočasno. Nemogoče je prezreti klinične znake razvoja prostatitisa. Poleg tega lahko vsaka nalezljiva bolezen prispeva k vnetnemu procesu v prostati. Ne samozdravite spolno prenosljivih bolezni.
- Izogibajte se hipotermiji. Pogosto je vnetje prostate posledica dolgega bivanja na mrazu.
- Vaja. Pomembno je ohranjati telo v dobri formi. Priporočljivo je, da športu vsak dan posvetite vsaj 20-30 minut, še posebej, če je poklicna dejavnost moškega povezana s sedečim življenjskim slogom. Eden glavnih vzrokov za prostatitis je stagnacija pretoka krvi v prostati.
- Vzemite zdravila. Če se ugotovijo težave s potenco, mora moški začeti jemati zdravila, ki jih predpiše zdravnik. Zdravljenje z zdravili je ena najpomembnejših metod pri zdravljenju prostatitisa. Hkrati ne pozabite na tradicionalno medicino, ki ima veliko učinkovitih zdravil.
vaje
Posebnost telesnih vaj pri preprečevanju prostatitisa je trening mišične skupine okoli anusa. Za določitev mišice, ki jo je treba okrepiti, lahko odložite pretok urina med uriniranjem, preštejte do tri in se sprostite. Nato je na enak način priporočljivo delovati brez uriniranja.
Takšne telesne vaje v prvem tednu je treba izvajati v 5 sklopih po 10 kontrakcij na dan. Od drugega tedna je priporočljivo povečati intenzivnost treninga na 100-150 ponovitev na dan.
Za preprečevanje prostatitisa lahko v stoječem položaju izvajate druge vaje:
- Z eno nogo se naslonite na tla, z drugo pa 80-krat izvedite široke zamahe naprej in nazaj. Nato zamenjajte nogo.
- Skočite na mestu 100-krat.
- Noge razširite v širini ramen in naredite nagibe 15-krat v obe smeri.
Terapevtska gimnastika se izvaja tudi v ležečem položaju:
- Noge izmenično potegnite do trebuha, nato jih razmaknite na največjo širino.
- Priporočljivo je, da globoko vdihnete in zadržite dih 5 sekund, nato zavzamete sedeč položaj, noge iztegnite pred seboj in jih dosežete s konicami prstov.
- Noge, ki ležijo na hrbtu, dvignite v položaj, pravokoten na tla, nato nadaljujte z vajo "kolo".
- Lezite na trebuh na gumijasto žogo in se kotalite po tleh, naslonite se na roke.
Te vaje bodo izboljšale stanje telesa in preprečile prostatitis. Poleg tega je koristno sprejeti kontrastno prho - izmenično stati pod hladno vodo (15 sekund) in vročo (30 sekund). Priporočljivo je pred spanjem.
Zdravilna stimulacija prostate
Kot preventivo je priporočljiva stimulacija prostate. Doma lahko stanje bistveno olajšate s pomočjo posebne masaže, ki obnavlja normalno delovanje moških spolnih organov.
Ta masaža pomaga:
- izboljša pretok krvi, s čimer nahrani žlezo s kisikom in drugimi koristnimi snovmi;
- povečanje testosterona - glavnega moškega spolnega hormona, ki je odgovoren za erekcijo;
- povečati tonus dimeljskih mišic, zaradi česar se obnovi normalno uriniranje.
Pogostost masaže prostate je odvisna od posameznih značilnosti pacienta. Če ima moški kongestivni in kronični prostatitis, potem mora opraviti 2-4 seje na teden. Pri izvajanju wellness postopka kot preventivnega ukrepa se lahko število sej zmanjša na 1-2. Če se za masažo uporabljajo posebni stimulansi, se lahko pogostost postopkov na teden poveča na 2-3.
Strokovnjaki identificirajo več osnovnih metod za izvajanje masaže prostate:
- Ročna masaža. Prostatitis prizadenejo prsti. Ta metoda se v večji meri uporablja v preventivne namene pri kronični obliki bolezni.
- Indirektna tehnika temelji na stiskanju in raztezanju mišic anusa. Ta tehnika se uporablja v zgodnjih fazah prostatitisa.
- Rektalna masaža skozi anus. Izvaja se s posebnimi vakuumskimi črpalkami.
- Klistirna decokcija kamilice officinalis. Masažo z vodnim curkom je treba izvajati za kratek čas in ga držati v sebi.
- Urološka masaža. Ta tehnika se uporablja v kliničnih okoljih, ker. za izvedbo potrebujete posebno orodje, ki vpliva na sečnico.
Pri izvajanju masaže morate paziti, da ne poslabšate stanja s poškodbo sluznice anusa. Terapevtski in preventivni ukrepi v obliki stimulacije prostate so kontraindicirani pri bolnikih z:
- hemoroidi;
- kamni v prostati;
- tumorji različnih etiologij;
- akutni potek drugih uroloških bolezni.
Pred masažo je priporočljivo opraviti celovit pregled, da ugotovimo izvedljivost wellness seje.
Prehrana
Da ne bi zboleli za prostatitisom, morate upoštevati pravilno prehrano. Priporočljivo je jesti kuhane ali parjene jedi.
Da bi preprečili vnetni proces v prostati, je treba zmanjšati dnevno vsebnost kalorij v hrani. Hkrati je treba čez dan povečati vnos tekočine. Priporočljivo je piti vsaj 2 litra, da povečate izločanje urina, kar bo odstranilo iz telesa patogene mikroorganizme, ki povzročajo prostatitis.
Moškim svetujemo, da zaužijejo približno 3000 kcal na dan. Ta količina energije mora biti sestavljena iz:
- 100 g beljakovin;
- 400 g ogljikovih hidratov;
- 70 g maščob (rastlinskega izvora).
Tudi za preprečevanje razvoja prostatitisa je priporočljivo v prehrano dodati naslednje izdelke:
- goveje meso, perutnina in puste ribe;
- jajca;
- soja, stročnice;
- paradižnik;
- mlečni izdelki;
- morski sadeži;
- zelje;
- medu;
- oreščki.
Ti izdelki vsebujejo veliko uporabnih mikroelementov in vitaminov, potrebnih za zdravje moškega telesa.
Terapija z zdravili
Običajno strokovnjaki za preprečevanje prostatitisa predpisujejo pripravke, ki vsebujejo zeliščne sestavine ali izvlečke iz prostate bika. So učinkoviti stimulatorji človeške prostate, povečujejo proizvodnjo sekrecije in odpravljajo zastoje.
Urologi praviloma predpisujejo zdravila v obliki tablet ali supozitorijev, ki lajšajo zastoje v medeničnih organih, kar pomaga odpraviti vnetje v prostati.
Poleg tega je za zdravljenje in preprečevanje prostate pomembno zaužiti zadostne količine vitaminov, ki izboljšujejo zdravje in dolgoročno zmanjšujejo tveganje za nastanek raka. Moškim priporočamo pitje kompleksov, bogatih z vitamini:
- A - preprečevanje adenoma prostate;
- B - izboljša krvni obtok;
- E, K - pomagajo zmanjšati tveganje za novotvorbe v prostati.
Alternativna metoda je uporaba prehranskih dopolnil, ki jih lahko kupite v lekarnah.
Selen je eden najpomembnejših elementov v sledovih za zdravje moških. Sodeluje pri sintezi testosterona, normalizira reproduktivno funkcijo, izboljšuje kakovost sperme, blagodejno vpliva tudi na prostato.
Ljudske metode
Za preprečevanje in zdravljenje prostatitisa lahko učinkovito uporabljate ne le sodobna zdravila, temveč tudi metode tradicionalne medicine:
- Ovsena decokcija. Pripravljeno iz 2 žlici. l. neolupljenega ovsa in 700 ml vode. Napitek dušimo 30 minut ali več, dokler se fižol ne zmehča. Nato juho pustimo stati nekaj ur, filtriramo, pomešamo s peteršiljevim sokom (50-60 ml) in zaužijemo 100-150 ml na dan.
- Orehi pozitivno vplivajo na proizvodnjo testosterona. Lahko jih zaužijemo v čisti obliki, vsaj 100 g na dan, ali pa iz njih pripravimo zdravilno mešanico. Da bi to naredili, kozarec oreščkov prelijemo skozi mlinček za meso z eno celo limono in dodamo masi 1 žlice. l. med. Mešanico je treba infundirati 1 uro, nato pa jo lahko zaužijete 3-krat na dan, 1 žlica. l. Tudi oreščke, prepuščene skozi mlinčke za meso, lahko razredčimo z 1 žlico. l. sončnično olje. Zdravilo v tej obliki je priporočljivo zaužiti zjutraj na prazen želodec, učinkovitost pa se poveča, če ga speremo s toplim kravjim mlekom.
- Ivan čaj je odlično zdravilo za preprečevanje prostatitisa. Za pripravo je dovolj 2 žlici. surovine in 500 ml vrele vode. Čaj je treba piti topel, vsaj 3-krat na dan.
- Bučna semena so odlična pomoč pri vnetnih procesih v prostati. Lahko jih jemo čiste in posušene. Priporočljivo je, da uporabite bučna semena z medom v enakih razmerjih. Zaužiti morate vsaj 1 žlico. l. semena.
- Decokcija brezovih listov daje protivnetni učinek in preprečuje razvoj patogene mikroflore v prostati. Za kuhanje: 1 žlica. l. surovine prelijemo z 1 kozarcem vrele vode, nato pa infundiramo nekaj ur. Priporočljivo je jemati decokcijo v majhnih porcijah.
- Medeni sbiten je dobro zdravilo za zdravljenje in preprečevanje prostatitisa. Pomaga izboljšati prekrvavitev v medenici, potenco in lajšati vnetni proces v prostati. Vzemite 1 žlico. l. pred spanjem na prazen želodec, namažite s kozarcem tople vode.
Metode tradicionalne medicine so učinkovite, vendar lahko izzovejo alergijsko reakcijo in poslabšajo kronične bolezni. Pred njihovo uporabo je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.
Za ohranjanje zdravja moških je treba upoštevati preventivne ukrepe. Pravočasno zdravljenje bo pomagalo preprečiti posledice bolezni.